Descrição
Associando o pilates a uma atividade que ace- lere os batimentos cardíacos, sem deixar de lado os princípios do método.
Antes de falar mais sobre como é possível fa- zer essa mistura de pilates com outro tipo de exercício, é importante lembrar os efeitos que o método, por si só, consegue alcançar:
Gasto de energia e perda de peso graças ao trabalho intenso com a musculatura, articu- lações e ossos.
Aumento do metabolismo, por ser uma ativi- dade física de resistência.
Aumento da massa muscular, se praticado com constância, e consequente aumento do gasto energético.
Tonifica a musculatura e melhora a postura, deixando os praticantes ter uma figura mais harmoniosa.
Vale ressaltar também alguns benefícios da ati- vidade física em geral:umento do metabolismo;
Melhora do condicionamento cardiorrespira- tório;
Prevenção de doenças crônicas;
Melhora da qualidade de vida e bem-estar; Gasto calórico.
Apesar do processo de emagrecimento estar fortemente ligado à quantidade de calorias in- geridas x calorias gastas, precisamos entender que nosso corpo responde de formas diferen- tes a diversos alimentos e atividades físicas. Em outras palavras, o processo de emagrecimento extrapola a simples matemática das calorias.
Seguindo essa linha de raciocínio, vários estu- dos buscaram eleger a melhor atividade para o emagrecimento. Foi observado que em ativi- dades anaeróbicas (não utiliza o oxigênio como fonte de energia) a perda de peso é maior do que na aeróbica.
