Descrição
Lidar com o estresse é uma das coisas mais difíceis para muitos de nós. Não importa quem somos, as realidades do estresse e os problemas dele decorrentes são algumas das coisas mais inibidoras com as quais lidamos. Não apenas isso, mas o estresse pode ser um inimigo perigoso. Eles dizem que o estresse mata, e isso pode ser tomado literalmente. Todos nós lidamos com o estresse em um momento ou outro da nossa vida, mas pode ser muito fácil ficarmos sobrecarregados com o estresse da vida cotidiana, à medida que envelhecemos.
Às vezes, somos capazes de gerenciar nosso estresse de maneiras prejudiciais, desenvolvendo mecanismos de enfrentamento que não são ideais. Talvez nós saímos e tomemos um cigarro ou algumas cervejas de vez em quando, como forma de “relaxar” e “desestressar”. Infelizmente, esses tipos de mecanismos de enfrentamento podem facilmente se transformar em vícios que tornam ainda mais difícil lidar com o estresse que encontramos em nossas vidas diárias.
Por exemplo, como será útil ter um dia ruim e depois tomar doses de álcool, algo que pode realmente piorar seu humor com o tempo? Como isso ajudará suas lutas financeiras a se tornarem viciadas em fumar cigarros e a desenvolver doenças potencialmente devidas a esse vício que pode consumir caro e energeticamente e emocionalmente? Esses mecanismos de enfrentamento não saudáveis não são soluções para o estresse e, de fato, acabarão contribuindo para os seus problemas ao longo do tempo.
Aprender a lidar com o estresse de maneira saudável e responsável é uma das maneiras mais seguras de se tornar a pessoa que você mais deseja. Às vezes, todos nós podemos escorregar e nos entregar a coisas que não deveríamos, porque é gratificante no momento. No entanto, muitos de nós não conseguem ver como esses comportamentos nos afetarão a longo prazo, e isso pode ser muito prejudicial. Para evitar agravar o estresse e a situação ao lidar com o estresse de uma maneira prejudicial, o Coping With Stress o guiará, dando conselhos úteis sobre como lidar com o estresse de uma maneira que o ajudará a se tornar mais produtivo e confiante. resultado!
Todos nós temos a capacidade de lidar com o estresse. Alguns de nós podem precisar de mais ajuda do que outros, se surgir algo como depressão clínica, no entanto, mesmo aqueles com depressão clínica podem se beneficiar deste guia. As estratégias discutidas neste livro ajudarão a equipar qualquer pessoa com as ferramentas necessárias para se tornarem pessoas mais fortes e independentes, capazes de encarar seus estressores e descobrir que são capazes de domar os animais que antes os faziam se sentir impotentes. suas próprias vidas.
