Descrição
Adicionando gratidão à sua vida 5
Capítulo 1: O que realmente significa gratidão? 7
Gratidão – apenas uma palavra elegante? 7
Não apenas para feriados e presentes 8
Capítulo 2: Prática da Gratidão – Uma Visão Geral 12
Por que introduzir a prática da gratidão em sua vida? 12
Banindo a negatividade, concentrando-se na positividade 14
Gratidão – Uma Habilidade Que Dá Trabalho 16
Capítulo 3: Quais são os benefícios psicológicos de
Capítulo 4: Efeitos Físicos da Gratidão 26
Um sistema imunológico mais forte 27
Capítulo 5: A gratidão tem benefícios sociais 32.
Relacionamentos mais positivos 32.
Capítulo 6: Quais são os benefícios relacionados ao trabalho
Mais energia para focar nos objetivos 39.
Relações de trabalho mais positivas 40.
Uma atitude positiva que ajuda você a se destacar 41.
Habilidades de liderança aprimoradas 41.
Capítulo 7: Gratidão é a chave para mudar sua vida 44
Menos medos, mais felicidade 48.
Motivação para alcançar seus objetivos 52
Capítulo 8: Como começar a praticar a gratidão 55
Experimente o Contraste Mental 57
Tente novas maneiras de expressar gratidão 58
Levando a gratidão ao nível social 59.
Capítulo 9: E se eu não tiver nada para agradecer? 61
Capítulo 10: Um guia passo a passo para sua primeira gratidão
Introdução
Adicionando gratidão à sua vida
Dizer obrigado é algo que é aprofundado em todos nós desde tenra idade. Quantas vezes sua mãe o incomodou em escrever notas de agradecimento depois de abrir seus presentes de aniversário? No entanto, como o fazemos com tanta frequência, às vezes se torna automático. Raramente pensamos no que realmente significa ser grato. Como a gratidão faz a diferença em sua vida? Por que isso é tão importante?
Neste livro, examinamos mais de perto o importante papel que a gratidão tem a desempenhar na transformação de nossas vidas. Pode tocar todos os elementos do seu ser, da sua vida social e profissional à sua saúde mental e física. Pode parecer impossível pensar que deixar a gratidão em sua vida possa ser tão revolucionário, mas isso pode torná-lo mais feliz, melhorar seus relacionamentos e até torná-lo mais bem-sucedido.
Você está pronto para aprender mais sobre os poderes transformadores da gratidão? Continue lendo para descobrir tudo o que você precisa saber.
