Descrição
Embora os comprimidos para dormir possam trazer um pouco de alívio no início, os perigos associados a eles superam em muito suas vantagens.
Uma abordagem holística que exige uma análise do estado de espírito, hábitos alimentares e estilo de vida pode estabelecer um alívio permanente. As curas naturais que acompanham me ajudaram muito a vencer minha insônia e espero que também ajudem você a ter um sono profundo e tranquilo todos os dias.
Solução para Sono da Sirene
Métodos naturais para lidar com a insônia e ajudá-lo a obter o descanso que você merece
Se você sofre de insônia, não precisa que eu diga o que é insônia. Ao mesmo tempo, existem diversos tipos de insônia e diversas causas de insônia.
O que está por trás disso
Existem diversos tratamentos para a insônia, dependendo do tipo e da motivação de sua insônia. E são todas curas naturais para a insônia – você não precisa recorrer às drogas para ter uma boa noite de sono.
A insônia transitória ou de curto prazo acontece quando você tem problemas para dormir uma única noite ou até algumas semanas. Geralmente é causado pelos fatores associados:
Tensão
Mudança em seu ambiente Extremos de temperatura
Ruído exterior
Efeitos colaterais de medicamentos
Mudança no seu horário de sono, como o jet lag
Esse tipo de insônia geralmente se resolve sozinha e o relógio biológico do seu corpo normalmente o colocará de volta nos trilhos.
A insônia intermitente é se você tem insônia de curta duração que acontece de vez em quando. É comumente causada pelos mesmos elementos da insônia transitória.
A insônia crônica é a dificuldade para dormir muitas noites e dura pelo menos um mês.
Existem fatores adicionais que podem levar à insônia. Determine se algum destes se aplica a você:
Dor habitual – indivíduos com doenças debilitantes têm mais insônia
Peso – indivíduos obesos geralmente têm mais problemas para dormir Beber profundamente semanalmente
Idade – mais geralmente, indivíduos com mais de 60 anos são propensos a insônia, mas cada vez mais os indivíduos de meia-idade (45-64) estão tendo isso
Sexo – mais mulheres têm insônia do que homens, principalmente durante a menopausa.
História de transtorno depressivo
Embora seja comum ter noites sem dormir episódicas, a insônia é a falta de sono constante.
A insônia afeta seu vigor, humor e capacidade de operar durante o dia. A insônia crônica pode até contribuir para problemas de saúde, como doenças cardíacas, hipertensão e diabetes. No entanto, você não precisa tolerar a insônia. Mudanças fáceis em seu estilo de vida e hábitos diários podem acabar com as noites sem dormir.
Antes de iniciar qualquer remédio natural, consulte seu médico. A insônia crônica pode ser um sintoma de uma condição diferente, como depressão clínica, doença cardíaca, apnéia do sono, doença pulmonar, ondas de calor ou diabetes, portanto, é fundamental consultar um médico se você estiver tendo problemas para dormir.
