Descrição
Exercício e dieta são apenas o começo do alcance do desempenho máximo, no entanto, equipamentos, tipos de exercícios, tipos de corpo e como os exercícios funcionam desempenham um papel vital para atingir o desempenho máximo. Por exemplo, se você está trabalhando para construir massa e apenas treinar bombeando pesos pesados e adicionando mais pesos para sobrecarregar um músculo, está se preparando para sofrer uma lesão. Da mesma forma, se você está trabalhando apenas para construir grandes grupos musculares sem aumentar a resistência cardiovascular e afins, está atirando fogo nas chamas. A chave é escolher o equipamento certo, que inclui resistência, treinamento de força, redução do estresse nas articulações e assim por diante, para atingir o desempenho máximo. Ainda assim, você precisa de dieta e disposição para trabalhar em direção a seus objetivos. Portanto, neste relatório, falaremos sobre objetivos, planos, mentalidade, qualidades, equipamentos, exercícios, dieta e muito mais para ajudá-lo a ver como você pode alcançar seu desempenho máximo, revelando seus segredos para obter o desempenho do atleta.
