Descrição
O que é o Carb Cycling?
Os carboidratos, às vezes chamados de carboidratos, são um tópico quente em andamento agora. Alguns especialistas em nutrição estão começando a associá-los a problemas como inflamação, diabetes e obesidade. No entanto, outros continuam a insistir que são uma parte essencial da nossa dieta diária.
Capítulo 1: Benefícios do Ciclo de Carboidratos………………… 7
Preciso perder peso?…………………………………………………………………….. 7
Eu sou um fisiculturista?…………………………………………………………….. 11
Capítulo 2: O que o Carb Cycling envolve?………………………. 17
Carb Ciclismo – O Básico……………………………………………………………… 17
Carb é o mesmo que ceto?………………………………………………………….. 19
Capítulo 3: Como é uma dieta de ciclismo de carboidratos?….. 23
O que eu como em um dia de alto carboidrato?……………………………. 23
O que eu como em um dia de baixo carboidrato?…………………………. 24
Como é um plano de ciclismo com uma semana de carboidratos?….. 25
Capítulo 4: Como o ciclismo de carboidratos ajuda na perda de peso? ..35
Capítulo 5: Existem outros benefícios no ciclismo de carboidratos? 39.
Capítulo 6: O que preciso lembrar sobre Carb
Ciclismo?……………………………………………………………………. 42.
Faça o certo para você………………………………………………………………… 42.
Calorias e proteínas……………………………………………………………………. 45
Capítulo 7: Tipos de ciclismo de carboidratos………………… 49.
Capítulo 8: Quais alimentos são bons em um ciclo de carboidratos
Regime?……………………………………………………………………… 54
O que são bons carboidratos?……………………………………………………… 54
Boas gorduras e proteínas………………………………………………………….. 60
Capítulo 9: Exemplos de programas de ciclismo de carboidratos 63.
Capítulo 10: Como eu inicio o Carb Cycling?…………………… 73