Descrição
Muitas mulheres que deram à luz recentemente estão sempre interessadas em tentar perder parte desse peso extra que tradicionalmente acompanha o bebê. O que muitas dessas mulheres não percebem completamente é o fato de que a amamentação pode não apenas ajudar a fornecer ao bebê vitaminas e nutrientes essenciais, mas também pode ajudar no processo de perda de peso.
Por exemplo, a mãe comum utilizará algo entre 500 e 800 calorias por dia produzindo leite para o bebê. O bebê não apenas receberá a saúde e nutrição de que precisa, mas também pode permitir que uma mulher perca a gordura do bebê muito mais rapidamente.
Como você provavelmente já pode imaginar, é muito mais fácil dizer que ir à academia e reduzir a quantidade de comida necessária é o caminho mais fácil para perder peso. Dito isto, não é realmente uma opção prática para muitas mães novas.
Existem muitas responsabilidades associadas ao nascimento de um bebê, que exigem muito foco e esforço.
Certamente não há nada de errado em tentar comer alimentos saudáveis e em tentar fazer algum tipo de exercício regularmente. No entanto, o ponto é que a amamentação pode realmente aumentar o esforço de uma nova mãe para perder peso. Lembre-se, como mencionado há pouco, entre 500 calorias e 800 calorias por dia são frequentemente consumidas no processo de criação do leite que será alimentado ao bebê.
Algo que muitas mães novas costumam fazer é tentar interagir com outras mães que se vêem lidando com uma variedade de desafios semelhantes. Um desses desafios é perder parte do peso extra adquirido como resultado da gravidez. Muitas vezes, as mulheres acham muito mais fácil perder peso quando conseguem comunicar seus colegas e ansiedades com outras mulheres e apoiar-se mutuamente durante o processo de perda de peso extra durante a gravidez.
A esse respeito, a amamentação é uma ferramenta maravilhosa, porque ele realmente não requer nenhum esforço extra. É apenas algo que acontece naturalmente. Além da amamentação, caminhar e fazer um esforço para comer alimentos com pouca gordura pode realmente começar a fazer a diferença. Como sempre, em caso de dúvida, fale com seu médico para garantir que você esteja fazendo o que é melhor para sua saúde e para o seu novo bebê.
