Descrição
Sumário
A Dieta do Ovo Cozido para Emagrecer 4
O que é a Dieta do Ovo Cozido? 5
1. O ovo traz saciedade 6
A Dieta da Abóbora para Emagrecer – Como Funciona, Cardápio e Dicas 7
2. O ovo é fonte de vitamina B12 8
3. O ovo é fonte de triptofano 9
4. Comer ovos não causa picos de glicose 10
5. Ovos favorecem a síntese de adiponectina 11
Mas o ovo não aumenta o colesterol? 12
Resista à tentação e não faça omelete, ovo mexido ou ovo frito. 17
A Dieta do Ovo Cozido para Emagrecer
Não são poucas as dietas que prometem uma perda de peso rápida e milagrosa. Tem aquela que restringe os carboidratos, outra que só permite proteínas, e até uma que só permite frutas.
O que quase todas elas têm em comum é que são altamente restritivas e falham em promover a reeducação alimentar.
Ao eliminar um grupo alimentar inteiro (como é o caso das dietas sem gordura, ou então das dietas low carb, que praticamente proíbem o consumo de alimentos ricos em carboidratos), essas dietas podem causar deficiências nutricionais e inevitavelmente acabam levando ao indesejado efeito sanfona.
Ou seja, muitas dessas dietas milagrosas até emagrecem, mas a probabilidade de voltar a engordar tudo de novo é bastante alta, já que não houve uma alteração nos hábitos alimentares, mas somente a exclusão de determinados alimentos.
Nesse cenário, a dieta do ovo cozido parece ser uma opção um pouco mais razoável, já que não exclui nenhum grupo alimentar ou sugere um consumo muito baixo de calorias. É importante entender como funciona a dieta do ovo cozido para emagrecer, o cardápio e dicas para não voltar a engordar novamente com o efeito sanfona.