Descrição
Quando o assunto é perda de peso, muitos de nós já tentamos algumas vezes perder aqueles quilinhos extras, porém não obtivemos sucesso. Na verdade, muitos de nós passamos a maior parte de nossas vidas infelizes com nossos corpos, desejando ter uma barriga chapada ou ter um core (músculos centrais do corpo) mais forte, mas sem saber como começar.
Se todo ano a sua resolução de Ano Novo tem sido ‘finalmente se livrar dos pneuzinhos’, ‘perder a barriga saliente’, ou ‘perder 10 quilos’, você certamente não está sozinho! Segundo a Forbes, apenas 25% das pessoas se comprometem a cumprir suas resoluções ao final do primeiro mês.
Se formos mais além, após o primeiro mês, você verá que existe uma queda ainda mais impressionante nesse percentual: apenas 8% das pessoas conseguem, de fato, cumprir essas resoluções.
Então, a pergunta é: como elaborar um plano realista e com o qual você possa se comprometer, para finalmente perder essa gordura persistente da barriga?
Em vez de focar em objetivos de longo prazo, uma das melhores maneiras de se manter comprometido em perder peso e ter uma barriga chapada é através do planejamento adequado e da criação de metas viáveis e de curto prazo que mantenham você no caminho certo.
Isso exigirá algumas mudanças drásticas na sua alimentação e no seu estilo de vida de modo geral, mas as estratégias apresentadas neste guia têm sua eficácia comprovada.
Primeiramente, vamos analisar formas de perder a barriga. Em seguida, vamos conhecer os principais alimentos queimadores de gordura, cujo objetivo é destruir aquela gordurinha persistente, normalmente difícil de perder.
Depois, iremos mais além, e analisaremos os alimentos que você certamente deve evitar (ou, no mínimo, consumir com moderação) durante sua jornada para queimar a gordura da barriga.
Por fim, darei a você algumas dicas poderosas de exercícios para mantê-lo no caminho certo à medida que você turbina seu progresso rumo à queima de gordura.
Antes de começarmos, no entanto, lembre-se de que seus objetivos de perder essa gordura persistente da barriga, obter um corpo tonificado e viver uma vida mais saudável não serão alcançados da noite para o dia. Seu objetivo deve ser fazer uma mudança em seu estilo de vida a fim de eliminar e afastar essa gordura para sempre.
Perder peso e tonificar seu corpo exigirá consistência e determinação. Basta se dedicar alguns minutos por dia, mas você precisa ser persistente em seus objetivos e manter o foco. Recompense a si mesmo ao alcançar suas metas e defina novos objetivos. Essa é a chave para ter uma barriga chapada e tonificada.