Descrição
Introdução 3
Você é o Que Você Come 6
2 Alimentos a Serem Evitados Para Que Você Tenha Saúde a Longo Prazo 10
O Que Harvard nos Ensina 16
Os Alimentos Mais Saudáveis do Planeta 20
Viva Melhor 24
Considerações Finais 26
Se você deseja prolongar sua vida útil, melhorar sua saúde geral, se sentir o melhor possível e ter a melhor aparência, você precisa ler com atenção cada palavra deste relatório especial dedicado a destacar as principais dicas de saúde e nutrição baseadas em dados concretos.
Quando se trata de ter a vida mais saudável possível, nem sempre é fácil saber por onde começar. Até mesmo os profissionais de saúde têm opiniões diferentes a respeito do que é considerado saudável e o que não é.
Além disso, há muitas evidências que comprovam as dicas de saúde e nutrição que daremos a seguir. De fato, todas as informações contidas neste relatório especial são baseadas em pesquisas extensas, e não em opiniões.
Dessa forma, não haverá opiniões divergentes, porque todas as informações se baseiam em pesquisas extensas e comprovadas, e não em tendências da moda defendidas pelas comunidades de estilo de vida saudável.
Por que isso é tão importante?
Porque, quando se trata de sua saúde, a última coisa que você deve fazer é seguir conselhos que não se baseiem em evidências concretas. Em vez disso, você deve sempre basear as mudanças na sua dieta e no seu estilo de vida em pesquisas comprovadas.
Aqui, você encontrará desde os alimentos que melhoram a capacidade de auto reparação do seu corpo, até as principais dicas nutricionais que ajudarão você a ter uma vida vibrante, ativa e alegre – você obterá todas as informações necessárias para ter uma vida mais longa e mais saudável.
