Descrição
Dez milhões de pessoas na América praticam meditação consciente. Isso é bastante. A meditação consciente tornou-se popular à medida que mais e mais pessoas gostam de viver uma vida melhor, menos estressante e mais produtiva.
Por que essas pessoas estão recorrendo à meditação para melhorar suas vidas diárias? A resposta fácil é que a meditação funciona. A resposta mais complexa é que hoje estamos sofrendo sobrecarga de informações e estressando mais do que as gerações anteriores. Alguns meditadores querem reduzir o estresse e desfrutar de maior paz. Outros buscam mais consciência para criar uma vida mais propositada. Outros ainda querem ganhar maior consciência e alinhar seus pensamentos com suas ações. A meditação consciente é útil para todos esses propósitos. O que é verdade para todos, no entanto, é que quanto mais você sabe sobre seu pensamento, mais você controla sua vida.
Seja qual for o motivo, a meditação consciente pode ser uma força poderosa. Como a música, a vida tem muitas camadas, e a meditação consciente pode ajudá-lo a tomar consciência de todas as nuances.
Meditação consciente não é mágica. Permite que você concentre sua consciência no aqui e agora. Com muita frequência, nossa atenção pode se espalhar para o passado ou para o futuro. Ficamos distraídos e incapazes de nos concentrar no que é importante no presente.
A meditação consciente nos dá poder para focar no aqui e agora. Aumenta nossa energia mental, permitindo-nos ter um melhor desempenho e alcançar mais. Simplesmente, a meditação consciente nos torna mais eficientes em muitas áreas de nossas vidas.
Mais importante, isso nos coloca no controle. A mente é um labirinto extremamente complexo, onde o subconsciente pode governar e lançar obstáculos em nosso caminho. Há momentos em que nos comportamos de certas maneiras, sem estarmos conscientes do porquê. A meditação consciente aumenta nossa consciência e abre nossas mentes para mais respostas. Nossos sentidos são intensificados à medida que desfrutamos o presente mais plenamente. As atividades cotidianas, desde o que comemos, como gostamos de arte e ouvimos música, e como respondemos aos amigos e à família se tornam mais vivas à medida que as paredes mentais desmoronam.
A meditação consciente nos relaxa. Com a consciência, o estresse e os pensamentos desagradáveis se tornam menos ameaçadores e mais fáceis de lidar.
