Descrição
Embora a dieta cetogênica já exista há quase um século, está ganhando popularidade rapidamente hoje. Há uma razão pela qual o ceto é tão considerado. Não é uma dieta da moda. Ele realmente funciona e tem enormes benefícios para a saúde, além da perda de peso. Quando está na dieta cetônica, você está alimentando seu corpo exatamente com o que ele precisa, enquanto elimina toxinas que irão retardá-lo.
Capítulo 1: O que é dieta cetogênica?…………………………………………. 9
Capítulo 2 – Benefícios da Dieta Keto…………………………………………….. 13
Controle de açúcar no sangue………………………………………………………………. 14
Foco mental……………………………………………………………………………………. 14
Aumento de energia…………………………………………………………………………. 16
Acne………………………………………………………………………………………………. 16
Keto e anti-envelhecimento………………………………………………………………….. 17
Ceto e Fome……………………………………………………………………………….. 18
Ceto e Visão………………………………………………………………………………. 19
Ceto e autismo………………………………………………………………………………… 19
Capítulo 3 – Dieta do ceto e câncer………………………………………….. 21
Alimentos para comer…………………………………………………………………………. 24
Alimentos para comer com moderação…………………………………………………… 24
Alimentos a evitar……………………………………………………………………………… 25
Capítulo 4 – Dieta ceto e epilepsia……………………………………….. 27
Capítulo 5 – Dieta do ceto e pressão arterial………………………………. 31
Capítulo 6 – O que devo comer com uma dieta de ceto?…………………………….. 36
Alimentos para comer em uma dieta cetogênica…………………………………………………………… 37
Alimentos a evitar em uma dieta cetogênica…………………………………………….. 41
Capítulo 7 – Dieta ceto para perda rápida de peso………………………….. 45
Keto v. Low Carb……………………………………………………………………………… 46
Keto v. Paleo…………………………………………………………………………………… 46
Dieta cetogênica………………………………………………………………………………. 47
Cetose explicada…………………………………………………………………………….. 50
Benefícios do jejum intermitente com ceto…………………………………………… 52
Capítulo 8 – Introdução à Dieta Keto………………………….. 54
Limpe sua despensa…………………………………………………………………………. 54
Pese-se………………………………………………………………………………….. 55
E quanto às suas refeições favoritas?…………………………………………………. 55
Fique sempre hidratado…………………………………………………………………….. 57
Os condimentos podem ser os inimigos…………………………………………………. 57
Acompanhe o seu nível de cetona………………………………………………………. 58
Amigos e família podem ser irritantes – abençoe seus corações…………………… 58
Comemoro!……………………………………………………………………………………… 58
Viajando…………………………………………………………………………………………. 59
Comer fora……………………………………………………………………………………… 59
Exercício………………………………………………………………………………………. 0,60
Quanto tempo você deve permanecer em uma dieta cetogênica ”……………………………….. 60
Capítulo 9 – Receitas Keto……………………………………………………… 63
Conclusão…………………………………………………………………………. 82
Continue Keto………………………………………………………………………………….. 84
Mudança de perda de peso para ganho de músculos………………………………… 84
Permaneça com baixo teor de carboidratos, mas não com Keto……………………………………………….. 85