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Massa Muscular

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 “Muscle Mass”, o relatório de início rápido que o ajudará a aumentar e ganhar uma quantidade enorme de músculos de maneira rápida e fácil.

Descrição

 “Muscle Mass”, o relatório de início rápido que o ajudará a aumentar e ganhar uma quantidade enorme de músculos de maneira rápida e fácil.

Caso você seja novo no treinamento com pesos, deixe-me dar um rápido resumo do que se trata. O culturismo é o processo de desenvolvimento de tecido muscular através de sessões intensas (e repetidas) de treinamento de força. É diferente da perda de peso básica, porque seu objetivo é ganhar massa muscular em vez de simplesmente perder peso.

Ao se tornar parte do circuito de construção do corpo, você ouvirá diferentes terminologias usadas para explicar várias rotinas de treinamento com pesos e exercícios de força.

Aqui está um rápido resumo das frases e termos mais comuns que você ouvirá:

Treinamento de força– O treinamento de força e o treinamento com pesos são semelhantes, mas não exatamente iguais. O treinamento de força concentra-se no aumento da força e tamanho muscular, enquanto o treinamento com pesos é um tipo de treinamento de força que incorpora pesos como força primária para a construção de massa muscular.

Treinamento Resistido– O treinamento de resistência envolve o uso de resistência elástica ou hidráulica à contração, e não à gravidade. Quando seus músculos estão resistindo a um peso, o tom geral desse músculo aumenta com o tempo.

Representantes – o número de vezes que você completa uma rotina específica (repetições).

Tempo – a velocidade na qual você completa os exercícios de treinamento de força.

O equipamento usado no treinamento com pesos inclui halteres, halteres, polias e pilhas na forma de aparelhos de musculação ou no próprio peso do corpo, como em flexões e flexões. Pesos diferentes fornecerão diferentes tipos de resistência.

O treinamento com pesos também se concentra na forma de realizar os movimentos com os grupos musculares apropriados e em não transferir o peso para diferentes partes do corpo, a fim de mover um grande peso. Se você não usa boa forma no treinamento com pesos, corre o risco de sofrer lesão muscular, o que pode prejudicar seu progresso.

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